Instagramのメッセージをダウンロードして、PDFで保存する方法

Instagramのアカウント情報ツールを使うと、アプリの外で読めるメッセージのコピーを入手できます。JSON形式をリクエストしてアーカイブをダウンロードし、convokeepで会話をPDFにします。この方法では、削除したり送信を取り消したりしたDMは復元できません。使えるのは、Instagramがダウンロードに含めた情報だけです。

入手できるもの

ダウンロードされるのは、複数の会話を含むことがあるzipです。会話ごとのフォルダの中に、message_1.jsonなどのファイルがあり、メッセージの本文、参加者、時刻が入っています。長い会話では、番号付きのファイルが追加で作られることがあり、添付ファイルは近くのフォルダに入っている場合があります。アカウントのダウンロードにはHTML形式もありますが、この変換の手順ではJSONを選んでください。

Metaの文字コードの扱いのせいで、簡易なビューアではアクセント付きの文字や絵文字が正しく表示されないことがあります。プレビューで、そうした文字と参加者名を確認してください。PDFにしたあとは、検索、期間の指定、メッセージの非表示、名前の変更ができます。最初の3ページは透かし入り・整合性ページなしで無料でプレビューでき、全文の保存は有料です。

エクスポートの手順

1. iPhoneまたはAndroid： Instagramの設定を開き、アカウントセンター → あなたの情報とアクセス許可 → 情報をダウンロードを選びます（要確認：表記はアカウントによって異なります）。新しい設定では情報のエクスポートという名前で、エクスポートの作成を求められることがあります。
2. Instagramのプロフィールを選びます。カテゴリはメッセージに絞り、期間を指定して、形式はJSONでリクエストします。保存先は、端末へのダウンロードまたはエクスポートを選びます（要確認：現在の選択項目の正確な表記）。
3. パソコン： 同じアカウント情報のダウンロードは、Instagramのウェブ版の設定からも行えます。リクエストからダウンロードまでパソコンで行えば、あとでスマホから大きなアーカイブを移す手間が省けます。
4. 準備完了の通知を待ちます。アカウントのダウンロード画面に戻り、表示された期限までにzipを保存してください。準備はすぐに終わるとは限らないので、何度もリクエストを出す前に、リクエストの状況を確認しましょう。
5. ファイルをスマホに保存したら、パソコンに移しましょう。 USBでzipをコピーするか、信頼できるメールやクラウドドライブを使います。手を加えていないダウンロードは、元データとして残しておいてください。
6. convokeepで、zipか会話のJSONファイルを選びます。目的の会話と日付の範囲を確認してください。長い会話が番号付きの複数ファイルに分かれている場合、message_1.jsonだけで全体が含まれているとは考えないでください。

ダウンロードにメッセージが足りないときは？

まず、リクエストしたプロフィール、カテゴリ、期間を確認します。次に、1つのJSONだけを探すのではなく、アーカイブ内の会話のファイルを見比べてください。削除された情報は、Metaがセキュリティ上の理由で一時的に保持していても、ダウンロードに含まれないことがあります。この制限とリクエストの流れは、Metaのダウンロードに関する案内に説明があります。

変換はInstagramのDMをPDFにに進んでください。別のMetaのプロフィールの場合は、FacebookメッセンジャーのトークをPDFにをご覧になり、リクエストでFacebookのメッセージを選んでいるか確かめてください。

プライバシー

ファイルの読み込みからPDF作成まで、すべてブラウザ内で完結します。チャットファイル・メッセージ・添付ファイルのアップロードはなく、アカウント登録も不要です。アクセス数や保存回数はCookieを使わない方法で数えるだけで、メッセージの本文・名前・ファイル名は含まれません。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。

メール、クラウドドライブ、別のエクスポート用ツールには、それぞれのデータの扱いがあります。ファイルをパソコンに移すときは、ケーブルを使うと安心です。convokeepがブラウザ内だけで処理するのは、変換の部分です。

Keepsake（保存用）とRecord（記録用）

Keepsake（保存用） は、本のように読みやすい紙面で、思い出や印刷に向いています。Record（記録用） は、ページ番号と整合性ページが付き、送信者と時刻も入ります。整合性ページには、元ファイルのSHA-256、会話データのSHA-256、件数、UTCでの作成時刻が入ります。完成したPDFのハッシュは別に渡されます。

ハッシュ値は、ファイルが作成後に変更されていないことを示すだけで、元のトークが本物であることや欠けがないことを証明するものではありません。convokeepは法的助言ではありません。詳しくは免責事項と整合性ハッシュの解説をご覧ください。

よくある質問

削除したメッセージを、この方法で復元できますか？

いいえ。ダウンロードには、削除されたメッセージや送信取り消しされたメッセージのうち、Instagramが除外したものは含まれません。convokeepも、欠けているメッセージの内容を復元することはできません。

ダウンロードにはどのくらい時間がかかりますか？

準備にかかる時間は、リクエストの内容やアカウントによって異なります。すぐに終わることもあれば、数日かかることもあります。Metaによると、通知まで最長30日かかる場合があります。アカウントでリクエストの状況を確認してください。

パソコンからリクエストできますか？

はい。Instagramのウェブ版の設定からアカウント情報の管理画面に入り、メッセージをJSON形式でリクエストして、できたアーカイブをパソコンにダウンロードします。

1つのトークだけをPDFにできますか？

はい。会話を1つ選び、プレビューで日付を確認してください。複数の会話を含むアーカイブや、番号付きの複数ファイルに分かれた会話では、履歴の取りこぼしに注意が必要です。

今すぐ試す

エクスポートしたトークをconvokeepのアプリにドロップすると、無料プレビューが表示されます。最初の3ページは透かし入り・整合性ページなしで表示され、全文のPDF保存は一回払いの有料機能です。

このドキュメントはユーザーのブラウザ内で作成されたもので、チャットファイル・メッセージ・添付ファイルはアップロードされていません。

Recordは整合性ハッシュ付きの提出用に整えた書式を提供します。法律上の助言ではなく、証拠として認められるかは裁判所が判断します。ハッシュは元のトークの真正性や完全性を証明しません。

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この文書は利用者のブラウザ内でローカルに生成されました。